“No es lo que pasa en la vida lo que hace la diferencia, sino como respondes a lo que pasa”

“No es lo que pasa en la vida lo que hace la diferencia, sino como respondes a lo que pasa” Brian Mayne
En la vida no podemos controlar lo que pasa a nuestro alrededor (los eventos externos, otras personas). Lo que si podemos y debemos hacer es ejercer control sobre nosotros mismos. Solo nosotros podemos controlar nuestros sentimientos, nuestras emociones. ¿Cuánto vas a dejar que te afecten tus emociones y sentimientos? eso SOLO lo decides TÚ, nadie más.

A veces le damos mucho peso y poder a otras personas, a las circunstancias: “no tengo dinero, la situación política, la situación económica del país, problemas en la familia, etc.”
Tener una actitud positiva, no se trata de ir por la vida sonriendo permanentemente y que las cosas no te afecten para nada.

Lo que hay que hacer es:

1. Reconocer el sentimiento que estamos experimentando. Por ejemplo: esta situación X me produce dolor, molestia, enojo, tristeza, etc.


2. Decir ahora YO decido en que estado de ánimo quiero estar el resto del día. Muchas veces he escuchado a clientes y amigos decir cosas como estas:"lo que me sucedió esta mañana me arruino el día". ¿Te lo arruino o tu estas permitiendo que te lo arruine? "fulano de tal me hizo sentir" ¿Te hizo sentir? o ¿tu mismo te hiciste sentir de esa manera?
Ejercicio:

Un ejercicio que hago con mis clientes es pedirles que hagan una lista de 15 cosas que disfrutan hacer y que no te cuestan mucho (leer un libro, escuchar una canción, dar la vuelta a la manzana, hablar con mi amigo, tomarme un helado, un café, etc.) Por ejemplo la música es muy poderosa y una canción te puede hacer cambiar de ánimo casi instantáneamente (Ojo: aquí hay que escuchar una canción que te levante el ánimo :-).

La idea es tener la lista presente ponerla en un lugar donde la puedas ver constantemente y ser más Pro activo. En cuanto empieces a sentir que tu estado de ánimo se esta viendo afectado de manera negativa escoge algo de tu lista y realízalo. Es increíble lo que puedes lograr si las pones en práctica... Entonces TÚ estarás en control de tus emociones y no las emociones controlándote a ti.