En medio de la tormenta

¿Alguna vez te has sentido atrapado, agobiado, que todos los caminos se te han cerrado y es difícil vislumbrar como vas a salir de la situación en la que te encuentras?


Hace un par de años me encontré manejando en la carretera cuando se desató una lluvia torrencial. El miedo de no ver hacia donde me dirigía se apodero de mi y la primera idea que me vino a la mente fue detenerme (darme por vencida), pero me di cuenta de que sería aún más peligroso que si continuaba. Después de 30 minutos que parecieron horas, la lluvia se detuvo, salio el sol y pude ver un hermoso arco iris.

Ahora, cada vez que siento que estoy en medio de la tormenta, recuerdo ese momento, sé que si continúo enfocada eventualmente llegaré al otro lado y alcanzaré lo que quiero lograr.

No importa lo difícil que sea la situación en la que te encuentras, no es más que un momento en tu vida y si tienes la visión de adonde quieres ir y te mantienes enfocado, eso te ayudará a ver mas allá de lo que te está agobiando.

Muchas veces nos dejamos atrapar por los problemas. Mientras más pensamos en ellos, menos oportunidad tendremos de generar ideas y soluciones. La solución está en tus manos, no esperes a que otros cambien….cambia tú.

Pasión y determinación

“Solo hay un tipo de éxito – poder vivir tu vida a tu manera” Christopher Morley

Hace tiempo que he estado trabajando en el coaching de negocios. Una pregunta que me hacen con mucha frecuencia es esta ¿cuáles son las cualidades que necesita alguien para ser exitoso?


Para empezar, ¿qué es el éxito? Cada individuo tiene su propia definición de éxito. Para algunos es hacer mucho dinero, para otros realizarse profesionalmente, para otros es romper un record, ganar un campeonato, una medalla olímpica, que un estadio entero cante la canción que tú escribiste, el reconocimiento de los que te rodean, el prestigio internacional. Existen tantas definiciones de éxito como personas en el mundo. Y la clave está precisamente en eso, en saber cúal es tu definición pero sobre todo tu pasión.

La mayoría de las personas crecen con la idea de encontrar un trabajo para después dedicarse a lo que les gusta, y una de las cosas que he aprendido es que si encontramos lo que nos gusta y lo que realmente nos apasiona, eso nos va a dar la motivación y la determinación necesaria para lograr lo que nos proponemos.

¿Y cuál es tu definición?

Valores: ¿Sabes lo que realmente te mueve?

"Si quieres conocer a alguien, no le preguntes que piensa, pregúntale que ama"
San Agustín

En diversas épocas de mi vida he escrito diarios y hace unos días me encontré con los que estuve escribiendo cuando empecé a estudiar coaching. En ellos leí mil cosas sobre mis últimos días en la BBC, mis primeras ideas sobre cómo iba crear mi propia empresa, el nombre que le pondría, cómo la relación en la que me encontraba se estaba terminando y el cómo sucedió, cómo poco a poco me fui haciendo más fuerte y más segura; y, en especial, sobre mis emociones durante todo el proceso.




Es increíble leer como me sentía en esa época y ver el progreso y todos los cambios que ha habido en mi vida desde entonces. Me da un poco de escalofríos leer algunas cosas, sobre todo las que se han convertido en realidad. Es una sensación muy difícil de explicar, me confirma que si estás enfocado, si sabes lo que quieres y das los pasos para que las cosas sucedan, puedes lograr lo que te propones.


Confirma que las decisiones que he tomado y sigo tomando son las correctas. Esto sólo lo logras con el tiempo, ya que en su momento es difícil ver si estás tomando la “decisión correcta”. Sigo pensando que hay decisiones difíciles y a veces dolorosas, pero no malas decisiones.


Lo que leo en mis diarios me ayuda a reafirmar los valores que siempre he tenido y a darme cuenta que mi esencia sigue intacta (aunque a veces me he desconectado de ella). El reto más grande que tengo como coach es aplicar diariamente a mi propia vida las herramientas que comparto con mis clientes.


¿Y tú, sabes lo que realmente te mueve, lo que es importante en tu vida, en tu trabajo, en tus relaciones?


Tus valores son esas cosas en tu vida que tú consideras importantes. En lo referente a trabajo, los valores son los qué nos dan el propósito. El esfuerzo, el compromiso y la motivación que una persona trae a un trabajo está generalmente en proporción directa con los valores que perciben en él.


Muchas veces estamos en un trabajo y hay algo que nos incomoda, algo que nos molesta, pero no entendemos exactamente que es. Lo mismo sucede con las relaciones. Generalmente compartimos los mismo valores con nuestra pareja, pero muchas veces el orden de importancia que les damos y el cómo los interpretamos es distinto.


¿Por qué es importante identificar y establecer tus valores?


Tus valores se componen de todo lo que te ha sucedido en tu vida e incluyen influencias de tus padres y familia, tu afiliación religiosa, tus amigos y conocidos, tu educación, tu lectura, tus experiencias, etc.


El reconocer estas influencias e identificarlas te ayudara a desarrollar un sistema claro y significativo de tus valores/creencias, y de tus prioridades. Una vez que están definidos, los valores afectan cada aspecto de tu vida.


• Tú demuestras tus valores en tu comportamiento personal y en el trabajo, en la toma de decisiones, en tu contribución y tus interacciones personales.


• Tus valores los utilizas para tomar decisiones sobre las prioridades en tu trabajo diario y tu vida.


• Tus metas y propósito de vida están anclados a tus valores.


Vivir tu vida de acuerdo a tus valores es la herramienta más poderosa que tienes para convertirte en la persona que quieres ser, y eso te ayudará a lograr tus metas.

Conéctate contigo

“Una vez escuche que los escultores forman la figura de su creación de adentro hacia fuera” Elsa Pasquel




Lo mismo nosotros tenemos que empezar conociéndonos a nosotros mismos. Tener muy presente todas nuestras habilidades, fortalezas y triunfos. Para lograr nuestros sueños tenemos que empezar por cree que somos capaces de alcanzarlos. Lo que pensamos de nosotros mismo es lo que las otras personas perciben. Como nos vemos… nos ven.


A veces sin darnos cuenta nos involucramos tanto en el día a día, en la rutina que pierdes la noción de donde estas, hacia donde vas y cuando te das cuenta ya pasaron, semanas, meses, años.


Como nos pasa a todos, algunas veces en mi vida me he encontrado presa de la rutina. En algunas circunstancias me ha tomado días, e inclusive años, romper el ciclo y reconectarme conmigo misma, con lo que realmente quiero.




Las cosas que posponemos por miedo a no querer enfrentarnos con alguna situación en particular, tarde o temprano acaban alcanzándonos. La vida nos obliga entonces a enfrentarnos cara a cara con esa misma situación que estábamos evadiendo. No hay escapatoria, si no es hoy, será mañana.


En su libro The Artist Way, Julia Cameron recomienda hacer una cita semanal con nosotros mismos una vez para dedicarnos a algo que realmente disfrutamos, algo que nos inspire, nos de fuerzas, nos genere nuevas ideas, nos haga crecer, en una palabra, nos haga sentirnos vivos. Darte ese tiempo solo para ti, de hacer un alto momentáneo y pensar hacia dónde estás encaminando tu vida.


¿A dónde te están llevando tus decisiones diarias? ¿Te están llevando hacia donde quieres ir? ¿O estás como hoja al viento viajando sin dirección y dejando que las circunstancias decidan por ti?.

"Re-etiquetando"

"Lo que parece no siempre es lo que es, y lo que es no siempre es lo que parece; la percepción crea nuestra propia realidad" Rob McBride



¿De donde eres? me pregunta la gente y ya no se la respuesta.

Cuando me fui de México deje atrás a toda mi gente, todo lo conocido, todo lo que ha había sido mi vida hasta ese momento y al llegar a otros países intenté adaptarme lo más rápido que pude a las nuevas costumbres, al idioma, a la forma de vida, a los nuevos alimentos y a las nuevas reglas. Cuando me di cuenta de lo que había sucedido ya era muy tarde, una parte de mi se había perdido en el proceso. Te quedas en el limb,o ya no eres parte del país que dejaste y nunca más volverás a serlo al cien por ciento aunque regreses, tu ya has cambiado, tienes otras costumbres, otra manera de pensar pero no lo suficiente como para poder pertenecer totalmente al país donde actualmente vives. Sin darte cuenta te has convertido en lo que llaman “ciudadano del mundo” y si bien es algo que puedes compartir con la gente que está en tu misma situación, la nostalgia tan grande que te provoca es muy difícil de explicar.


Cuando veo fotos de mi vida pasada, me doy cuenta de que en un instante podemos viajar a otra dimensión, a otro tiempo y por un momento volver a vivir esa sensación de pertenencia.

El otro día, mientras caminaba sobre el puente Millenium en una tarde helada (cruzar el puente es infernal en un día como ese, pues el frío te cala los huesos y el viento pareciera que penetra cada uno de tus poros como miles de agujas al mismo tiempo) por primera vez en mucho tiempo, aunque fuera solo por un instante, tuve una sensación de pertenencia, de sentir que estoy en casa. La experiencia me hizo pensar en la percepción o el valor que le damos a las cosas, los lugares, las situaciones.


“Los seres humanos tendemos a organizar las cosas en categorías. Categorizamos a los humanos en grupos, subgrupos, funciones. Estas etiquetas tienen un poderoso efecto en la percepción que tenemos de nosotros mismos, ya que tendemos a vivir de acuerdo a las categorías que nos hemos autoimpuesto (“Soy un perdedor” o “Soy exitoso”)” Dr. Phil McGraw.

Una vez escuché que todo es NEUTRO y que uno etiqueta las cosas, las situaciones son "buenas o malas". Las etiquetas que utilizamos dependen, en gran medida, del momento en que nos encontramos. Realmente todo es una cuestión de percepción, de cómo interpretamos las cosas. El mismo evento o situación puede ser interpretado de mil maneras diferentes. Lo importante es saber que nosotros podemos decidir que etiqueta le vamos a poner a las situaciones y circunstancias de nuestra vida.

En este momento me encuentro re-etiquetando mi vida.

La caja negra

Hoy me tomé un momento para mí y me fui a ver la exposición de Miroslaw Balka en la galería Tate Modern. Ver vínculo anexo

Con su trabajo How It Is, Balka quiere “crear un espacio que nos dé la oportunidad de pensar” su caja negra / hoyo negro. Para mí fue un mini viaje a lo más profundo de mi ser.


La instalación tiene una larga rampa que te lleva al interior de una especie de contenedor totalmente oscuro. A mí me creó una ansiedad como cuando te encuentras ante algo totalmente desconocido, ¿Qué es lo que te espera? ¿Qué va a suceder? La incertidumbre del momento te hace titubear si debes continuar o desistir, mientras más avanzas más oscuro se hace, hasta el punto de que no puedes ver absolutamente nada. Luego, poco a poco tus ojos empiezan a vislumbrar algunas sombras, cuando te topas con la pared del final y das media vuelta puedes ver la luz y las sombras de los otros visitantes que entraron detrás de ti tratando de mantener el equilibrio y la dirección.


¿Cuántas veces en la vida nos hemos visto obligados a tomar una decisión y nos preguntamos si debemos seguir avanzando?. Aún cuando estemos en la dirección correcta (ver blog anterior “Decisiones, decisiones”) los temores a lo incierto a veces nos hacen detenernos, nos paralizan y el miedo que sentimos por lo desconocido, nos hace dudar. Pero es precisamente avanzando y enfrentándonos a nuestras inseguridades y temores como logramos vencerlos.


Cuando llegué al final de la “caja negra” pude experimentar esa sensación de alivio y satisfacción que se siente cuando logras algo que antes te causaba miedo o temor. Había vencido mi ansiedad y nerviosismo iniciales. Al voltear vi el camino con mucha más claridad y con el deleite de haber conquistado uno más de mis miedos.


Miroslaw Balka
http://www.guardian.co.uk/artanddesign/video/2009/oct/12/miroslaw-balka-tate-modern

Atrevete a vencer tus miedos
http://www.youtube.com/watch?v=qTSYqRmxQaA

¿Qué nos detiene escuchar a otros?

"Para saber hablar es preciso saber escuchar". Plutarco

La comunicación es el corazón de cualquier organización y de cualquier tipo de relación.

Muchos de nosotros pensamos que somos muy buenos comunicándonos, pero gran parte de tener una comunicación efectiva depende de saber escuchar.

Piensa la última vez que te sentiste escuchado, realmente escuchado, cuando pudiste decir todo lo que pensabas y sentías, sin interrupciones, con la otra persona totalmente presente contigo allí, no mientras se encontraba de compras, lavando, manejando, con un ojo en la TV o la computadora, con la atención en algo completamente distinto.

La mayoría de nosotros, cuando alguien viene a contarnos algo, no dejamos pasar la oportunidad para aconsejar, dar nuestra opinión y hablar de nuestras propias experiencias.

Stephen Covey, en “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” (Habito 5)” habla sobre la escucha empática (hábito #5) y sobre el tema dice: “Mas que una técnica en la escucha empática, tu intención tiene que ser entender".

Los que han experimentado le sensación de sentirse escuchados, saben lo valioso que resulta tener la oportunidad de hablar sin el temor de ser juzgados, interrumpidos o aconsejados.

Generalmente cuando alguien nos viene a contar algo lo único que buscan es ser realmente escuchados.

Pero, ¿qué nos detiene a la hora de escuchar a otros?

Las razones son variadas. Algunas de las más comunes son:

Creer saber lo que viene después – pensamos que sabemos exactamente lo que la otra persona va a decirnos y eso hace que comencemos a… Ensayar una respuesta.

Escuchar lo que queremos escuchar - es algo que los niños hacen extremadamente bien, la escucha selectiva, solo escuchan lo que quieren escuchar.

Mensaje amenazador de otra persona - Mensajes que nos crean ansiedad, conflicto, emociones negativas.

Confundir a la persona con el mensaje - no escuchamos el mensaje pues ya tenemos una idea preconcebida de la persona.

Investir al que nos habla con hostilidad hacia nosotros - si pensamos o sentimos que la persona está siendo hostil ya no vamos a escuchar su mensaje.

Estereotipos de acentos/voces/presencia

La próxima vez que estés “escuchando” a alguien, pon atención en si estás consciente de lo que sientes y como te sientes, porque mientras más enfocado estás en TUS pensamientos y TUS emociones, menos estás escuchando.